Kräftigung und Koordination

Gymnastik mal anders. Das Programm basiert auf dem Konzept "Core Performance" von Mark Verstegen. Das Besondere an diesem Programm ist der Ganzkörperansatz. Die Teilnehmer führen komplexe Übungen aus, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen.

Die Übungen führen dazu, dass man zwar Muskeln aufbaut, viel mehr verbessert sich jedoch die muskuläre Koordination (die Art und Weise wie die einzelnen Muskeln mit und untereinander arbeiten) und die Rumpfstabilität. Die Bewegungen werden geschmeidiger und ausgeglichener. Das regelmäßige Training trägt dazu bei, dass der Körper elastischer und beweglicher wird. Das Training verändert das Körpergefühl, man verfügt über mehr Energie, um den Beruf und den Alltag zu meistern.

Zu der Wirkung der Übungen trägt entscheidend der Physio-Ball (auch als Pezzi-Ball bekannt) bei. Der Physio-Ball ist uneben, ständig wechselnd und unberechenbar. Die instabile Oberfläche zwingt einen, Stabilität innerhalb des Körpers und Geistes zu schaffen. Man findet das eigene Gleichgewicht und seine Mitte.